5 Pratos Saudáveis Para ter Êxito em uma Dieta

Quer iniciar uma dieta para perder peso, mas não sabe quais alimentos ingerir nas principais refeições? Lembre-se que para ter êxito em uma dieta é preciso ir além da alimentação, optando também por exercícios físicos. 

Além disso, visitar um profissional da saúde é a melhor recomendação para iniciar com o pé direito o processo de emagrecimento saudável. Sabendo disso, confira agora os cinco pratos saudáveis para uma dieta. Qual irá experimentar primeiro?

1. Salada de quinoa com legumes

Cozinhe quinoa e misture com pepino, tomate, pimentão e cenoura. Adicione um pouco de azeite e suco de limão para temperar.

2. Salmão grelhado com legumes

Grelhe um filé de salmão e acompanhe com brócolis, couve-flor e cenoura cozidos no vapor. Tempere com sal, pimenta e um pouco de limão.

3. Frango grelhado com salada verde

Grelhe um peito de frango e acompanhe com uma salada verde com alface, tomate, pepino e cenoura. Adicione um pouco de vinagrete para temperar.

4. Tacos de feijão preto

Refogue feijão preto com cebola, alho e pimentão. Sirva em uma tortilha de milho com alface, tomate, queijo e abacate.

5. Sopa de legumes

Cozinhe abóbora, cenoura, cebola e batata em caldo de legumes. Bata no liquidificador e adicione um pouco de leite de coco para dar cremosidade. Sirva com pão integral.

Conta pra gente quais dos pratos saudáveis para saúde você experimentou? Estamos ansiosos para ler o seu comentário.